冬季泡脚有讲究

2017-12-27 11:47:14   来源:湄洲日报

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  冬天天气寒冷,不少老年人会选择睡前泡泡脚,以暖和身体、帮助睡眠。对此,市第一医院老年科副主任医师方荔玮提醒,冬季,老年人泡脚可驱寒解乏,但并非所有老年人都合适泡脚,需讲究泡脚方式、方法。
  方荔玮表示,天气寒冷,老年人用热水泡脚可加速血液循环,促进新陈代谢,增加体温、缓解疲劳、帮助睡眠。但泡脚时要注意时间不宜过长、温度不宜过高,一般水温以40℃左右为宜,时间以半小时左右为佳。要注意饭后1小时之内和空腹时不宜泡脚,可在睡前泡脚,水量没过小腿、泡到后背发热或微微出汗即可。
  俗话说:中药泡脚,胜吃补药。老年人在泡脚时可适当调配好中药煎水浸泡。此外,要注意的是,老年人如患有糖尿病、心脑血管病、低血压等,不宜泡脚,如果一定要泡脚要注意时间,最好根据自身情况到医院寻求专业指导,以免增加发病危险。(朱建婷)

作者:湄洲日报  责任编辑:林剑升